Plat principal

Tortilla espagnole aux pommes de terre et petits légumes

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Par RecettePlus Publié le
Tortilla espagnole aux pommes de terre et petits légumes
Total
35 min
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Épluchez les pommes de terre et la carotte. Lavez seulement la courgette. Coupez ces trois légumes en fines rondelles. Passez les pommes de terre sous l'eau froide, puis épongez-les soigneusement. Passez les rondelles de carotte à l'eau bouillante, égouttez-les.

  2. Chauffez 1 cuil. d'huile avec 10 g de beurre dans une poêle, faites-y sauter ensemble les pommes de terre et la carotte, environ . Poivrez et salez seulement à la fin. Faites également dorer à la poêle dans 1 cuil. d'huile les rondelles de courgette. Assaisonnez de sel et de poivre.

  3. Cassez les œufs dans un saladier, ajoutez-leur 2 cuil. d'eau. Salez, poivrez et battez-les en omelette énergiquement.

  4. Mélangez les rondelles de légumes dans une grande poêle. Faites-les sauter sur feu vif avec 20 g de beurre. Versez les œufs par-dessus. Remuez légèrement et laissez dorer d'un côté.

  5. Glissez l'omelette sur une assiette. Retournez-la, puis faites-la cuire de l'autre côté. Servez-la sur un plat, agrémentée de brins de ciboulette ciselée ou non.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories420 kcal
Glucides28 g
dont sucres4 g
Protéines18 g
Lipides26 g
dont saturés10 g
dont insaturés16 g
Fibres4 g
Cholestérol380 mg
Sodium650 mg

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