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Plat principal

Tortilla burger

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 2 Burgers
Difficulté Facile
Tortilla burger

Ingrédients

2  Burgers.
2 Oignon
Persil
Poivre
Sel
2 pincée Curry
4 Pomme de terre moyennes
200 g Lardons fumés
3 Oeuf
Ciboulette

Ustensiles

Micro-ondes
1 Micro-ondes
Four
1 Four
Saladiers
1 Saladiers
Fourchette
1 Fourchette
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Pinceau
1 Pinceau
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faire cuire les pommes de terre à la vapeur (ou au micro-ondes pour aller plus vite)

  • 2

    Enlever la peau et les écraser grossièrement à la fourchette dans un saladier.

  • 3

    Ajouter le jaune d'œuf.

  • 4

    Saler, poivrer, rajouter du persil et de la ciboulette ciselée et mélanger le tout.

  • 5

    Confectionner 4 tortillas d'1 cm d'épaisseur et d'une dizaine de cm de diamètre (à l'emporte-pièce ou en le modelant avec l'intérieur d'une fourchette).

  • 6

    Couper les oignons et les lardons très finement

  • 7

    faire blondir 5 min les oignons dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive en couvrant, rajouter les lardons et 2 bonnes pincées de curry et finir la cuisson 5 min en remuant régulièrement.

  • 8

    Faire dorer les tortillas dans la poêle avec un peu d'huile d'olive quelques minutes de chaque coté.

  • 9

    Pour le dressage du burger:

  • 10

    Poser la première tortilla, tartiner de la préparation lardons oignons, poser la 2ème tortilla au dessus.

  • 11

    Faire 2 œufs au plat et les poser sur le dessus.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 10 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 220 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 5 g
Sucres 4 g
Protéines 18 g
Sodium 580 mg


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