Ragoût végétarien franco-indien

- Total
- 40 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Cocotte-minute
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Préparation
Eplucher tous les légumes et détailler finement ail et oignon, grossièrement les autres légumes.
Précuire les carottes et les pommes de terre à l'eau bouillante.
Dans une cocotte faire fondre le beurre et faire revenir à feu fort l'ail et l'oignon ainsi que toutes les épices.
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Ajouter les légumes et un verre d'eau.
Laisser cuire à couver en remuant de temps en temps jusqu'à cuisson complète.
Saler à votre goût.
Servir chaud, avec du pain maison ou du pain aux céréales.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 280 kcal |
|---|---|
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 15 mg |
| Sodium | 400 mg |
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