Ragoût végétarien franco-indien

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Ragoût végétarien franco-indien
Total
40 min
Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Cocotte-minute

Préparation

  1. Eplucher tous les légumes et détailler finement ail et oignon, grossièrement les autres légumes.

  2. Précuire les carottes et les pommes de terre 10 minutes à l'eau bouillante.

  3. Dans une cocotte faire fondre le beurre et faire revenir à feu fort l'ail et l'oignon ainsi que toutes les épices.

  1. Ajouter les légumes et un verre d'eau.

  2. Laisser cuire à couver en remuant de temps en temps jusqu'à cuisson complète.

  3. Saler à votre goût.

  4. Servir chaud, avec du pain maison ou du pain aux céréales.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories280 kcal
Glucides38 g
dont sucres6 g
Protéines8 g
Lipides12 g
dont saturés6 g
dont insaturés6 g
Fibres8 g
Cholestérol15 mg
Sodium400 mg

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