Plat principal

Ragoût végétarien

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût végétarien
Total
1 h 15
Préparation
20 min
Cuisson
55 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Épluchez loignon et hachez-le. Coupez laubergine en dés.

  2. Faites revenir loignon dans une grande cocotte quelques min. Ajoutez laubergine, un peu dhuile dolive, du sel et du poivre et faites rissoler 5 min.

  3. Ajoutez les pois-chiche rincés et égouttés et faites revenir 5 min en mélangeant.

  1. Versez la pulpe de tomate, la harissa, salez et poivrez et laissez mijoter 30 min.

  2. Faites dorer les tranches dhaloumi quelques min sur les 2 faces dans une poêle avec un peu dhuile dolive. Salez et poivrez.

  3. Ajoutez le persil ciselé aux pois-chiches, mélangez et servez surmonté de lhaloumi grillé.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories385 kcal
Glucides38 g
dont sucres10 g
Protéines22 g
Lipides16 g
dont saturés6 g
dont insaturés10 g
Fibres12 g
Cholestérol35 mg
Sodium720 mg

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