Ragoût végétarien

- Total
- 1 h 15
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 55 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
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Préparation
Épluchez loignon et hachez-le. Coupez laubergine en dés.
Faites revenir loignon dans une grande cocotte quelques min. Ajoutez laubergine, un peu dhuile dolive, du sel et du poivre et faites rissoler 5 min.
Ajoutez les pois-chiche rincés et égouttés et faites revenir 5 min en mélangeant.
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Versez la pulpe de tomate, la harissa, salez et poivrez et laissez mijoter 30 min.
Faites dorer les tranches dhaloumi quelques min sur les 2 faces dans une poêle avec un peu dhuile dolive. Salez et poivrez.
Ajoutez le persil ciselé aux pois-chiches, mélangez et servez surmonté de lhaloumi grillé.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 385 kcal |
|---|---|
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 16 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 12 g |
| Cholestérol | 35 mg |
| Sodium | 720 mg |
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