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Plat principal

Ragoût de légumes

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Temps total 1 h 15 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de légumes

Ingrédients

4  personnes.
4 Oeufs
1 Aubergine
2 Courgettes
1 Poivron rouge
1 Oignon
500 g Tomates
3 gousses Ail
6 cuil. à soupe Huile dolive
1 Brin de thym
1 Feuille de laurier

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 1 h 15
  • 1

    Lavez les légumes et coupez-les en quartiers. Epluchez et émincez l’oignon. Dans une cocotte, faites revenir les oignons et l’ail haché puis les poivrons pendant 5 min.

  • 2

    Ajoutez les aubergines et poursuivez la cuisson pendant 10 min. Ajoutez les tomates et les herbes. Salez, poivrez et faites mijoter sur feu doux à couvert pendant 45 min.

  • 3

    Cassez les œufs dans un bol puis ajoutez les dans la cocotte. Couvrez et poursuivez la cuisson pendant 10 min. Dégustez aussitôt.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
265
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 215 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 6 g
Sucres 9 g
Protéines 14 g
Sodium 380 mg




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