Tian de légumes au four : recette provençale simple et savoureuse

5 · 1 avis Par RecettePlus Publié le
Tian de légumes au four : recette provençale simple et savoureuse
Total
55 min
Préparation
15 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Le tian de légumes est un gratin provençal coloré où aubergines, courgettes et tomates se superposent harmonieusement. Facile à préparer, il régale toute la famille avec peu d'ingrédients. Parfait en accompagnement ou en plat végétarien léger !

Ingrédients

6 personnes

Préparation

  1. Préparez vos légumes

    Lavez vos tomates, courgettes et aubergines, puis coupez-les en rondelles régulières. Coupez aussi votre gousse d'ail en deux.

  2. Préparez le moule

    Frottez le fond de votre moule avec la gousse d'ail pour bien l'imprégner de son arôme. Versez-y une cuillère à soupe d'huile d'olive et étalez-la bien à l'aide d'un pinceau en pressant l'ail.

  3. Disposez les légumes et assaisonnez

    Disposez vos rondelles de légumes côte à côte en alternant : une rondelle de tomate, une de courgette, une d'aubergine. Versez le reste de l'huile d'olive sur le dessus, puis saupoudrez généreusement de sel, de poivre et de thym frais.

  4. Cuisez et savourez

    Enfournez votre tian à 210°C pendant 40 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés. Laissez reposer quelques minutes avant de servir et régalez-vous !

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories185 kcal
Glucides12 g
dont sucres7 g
Protéines3 g
Lipides14 g
dont saturés3 g
dont insaturés11 g
Fibres3 g
Cholestérol0 mg
Sodium145 mg

Avis & notes

5sur 51 note
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