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Plat principal

Aubergines aux épices au Thermomix

5(2)
Temps total 10 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Aubergines aux épices au Thermomix

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
2 Aubergine
Tomate
1 Oignon
2 pincée Cumin
2 cuillère à café Curcuma
1 cuillère à café Piment
1 cuillère à café Coriandre en poudre
2 cuillère à soupe Huile de friture
1 cuillère à café Sel
2 pincée Garam masala

Ustensiles

Thermomix
1 Thermomix

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Pelez et coupez l’oignon en gros morceaux. Rincez puis coupez les tomates et les aubergines en dés.

  • 2

    Versez l’huile dans la cuve de votre Thermomix puis faites dorer les aubergines pendant 10 min / 90 °C / vit. cuillère / sens inverse. Retirez-les après coloration et gardez l’huile dans la cuve.

  • 3

    Déposez dans l’ordre l’oignon, le cumin, les tomates, le curcuma, le piment, la coriandre et le sel dans la cuve. Versez 2 c. à soupe d’eau. Replacez les aubergines sur le dessus, saupoudrez de garam masala et faites cuire pendant 16 min / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 11 g
Saturés 2 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 7 g
Sucres 8 g
Protéines 4 g
Sodium 450 mg




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