Ingrédients
4 personnes.
2
Aubergine
Tomate
1
Oignon
2 pincée
Cumin
2 cuillère à café
Curcuma
1 cuillère à café
Piment
1 cuillère à café
Coriandre en poudre
2 cuillère à soupe
Huile de friture
1 cuillère à café
Sel
2 pincée
Garam masala
Ustensiles

Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Pelez et coupez l’oignon en gros morceaux. Rincez puis coupez les tomates et les aubergines en dés.
-
2
Versez l’huile dans la cuve de votre Thermomix puis faites dorer les aubergines pendant 10 min / 90 °C / vit. cuillère / sens inverse. Retirez-les après coloration et gardez l’huile dans la cuve.
-
3
Déposez dans l’ordre l’oignon, le cumin, les tomates, le curcuma, le piment, la coriandre et le sel dans la cuve. Versez 2 c. à soupe d’eau. Replacez les aubergines sur le dessus, saupoudrez de garam masala et faites cuire pendant 16 min / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
180
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
11 g
Saturés
2 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
7 g
Sucres
8 g
Protéines
4 g
Sodium
450 mg

