Ingrédients
Préparation
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1
Levez les filets des anchois, mettez-les dans une assiette arrosés dun peu dhuile.
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2
Lavez et épluchez les aubergines. Coupez-les en gros dés. Lavez les tomates, coupez-les en gros morceaux en enlevant un peu les graines. Hachez lail et le persil.
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3
Chauffez la moitié de lhuile dans une grande poêle, et lautre moitié dans une grande cocotte.
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4
Mettez les aubergines dans la poêle, faites cuire 15 min a feu vif, à couvert mais en tournant souvent. Pendant ce temps, mettez les tomates a cuire dans la cocotte, à découvert.
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5
Versez ensuite les aubergines dans la cocotte. Ajoutez lail, le persil, le poivre. Salez légèrement. Mélangez bien le tout. Laissez mijoter 45 min à 1 heure.
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6
Pendant ce temps, coupez les filets danchois, légèrement égouttes de leur huile, en petits morceaux, puis pilez-les au mortier. Ajoutez cette pommade aux légumes. Laisser mijoter quelques minutes.
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7
Vérifiez lassaisonnement. Servez.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Apport énergétique principal

