Plat principal

Ragoût d'aubergines aux anchois

0 · 0 avisNoter la recette
Par RecettePlus Publié le
Ragoût d'aubergines aux anchois
Total
1 h 50
Préparation
30 min
Cuisson
1 h 20
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Levez les filets des anchois, mettez-les dans une assiette arrosés dun peu dhuile.

  2. Lavez et épluchez les aubergines. Coupez-les en gros dés. Lavez les tomates, coupez-les en gros morceaux en enlevant un peu les graines. Hachez lail et le persil.

  3. Chauffez la moitié de lhuile dans une grande poêle, et lautre moitié dans une grande cocotte.

  1. Mettez les aubergines dans la poêle, faites cuire 15 min a feu vif, à couvert mais en tournant souvent. Pendant ce temps, mettez les tomates a cuire dans la cocotte, à découvert.

  2. Versez ensuite les aubergines dans la cocotte. Ajoutez lail, le persil, le poivre. Salez légèrement. Mélangez bien le tout. Laissez mijoter 45 min à 1 heure.

  3. Pendant ce temps, coupez les filets danchois, légèrement égouttes de leur huile, en petits morceaux, puis pilez-les au mortier. Ajoutez cette pommade aux légumes. Laisser mijoter quelques minutes.

  4. Vérifiez lassaisonnement. Servez.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories280 kcal
Glucides32 g
dont sucres14 g
Protéines8 g
Lipides14 g
dont saturés4 g
dont insaturés10 g
Fibres8 g
Cholestérol15 mg
Sodium520 mg

Avis & commentaires

Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.

Laisser un avis