• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Ragoût de pois chiches

0(0)
Temps total 40 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de pois chiches

Ingrédients

4  personnes.
4 Pommes de terre
1 Boite de pois chiche de 400 g secs
1 Oignon
1 Boite de pulpe de tomates
1 Pointe de harissa
1 Filet d’huile d’olive

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Epluchez et coupez les pommes de terre en cubes et déposez-les dans une casserole d’eau froide salée. Portez à ébullition et laissez frémir pendant 15 min.

  • 2

    Dans une cocotte, faites chauffer l’huile et faites fondre l’oignon émincé pendant 5 min. Ajoutez les pois chiches égouttés, les pommes de terre et la pulpe de tomates.

  • 3

    Salez, poivrez et ajoutez la harissa. Couvrez et laissez mijoter pendant 10 min. Servez ce ragoût bien chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 2 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 58 g
Fibres 14 g
Sucres 8 g
Protéines 14 g
Sodium 700 mg


Ces contenus pourraient vous intéresser



Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!