Plat principal

Ragoût d'agneau facile, aux aubergines et pois chiches

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Par Zahra Publié le
Ragoût d'agneau facile, aux aubergines et pois chiches
Total
1 h 50
Préparation
40 min
Cuisson
1 h 10
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Faites tremper les pois chiches dans leau pendant 1 nuit.

  2. Le lendemain, faites-les cuire dans leau bouillante salée pendant 20 min.

  3. Epluchez lail et enlevez le germe.

  1. Coupez les aubergines en dés, faites-les revenir dans une petite casserole avec la moitié du beurre.

  2. Mélangez pendant 2 min, salez poivrez, ajoutez lail haché, et laissez mijoter pendant 20 min à couvert.

  3. Coupez la viande dagneau en cubes, faites-les dorer dans une poêle avec lautre moitié du beurre.

  4. Faites revenir pendant 2 min et faites cuire pendant 20 min à feu doux et à couvert.

  5. Après la cuisson de la viande, écrasez les aubergines à lail grossièrement et incorporez-les à la viande, ainsi que les pois chiches.

  6. Ajoutez la coriandre au moulin et poursuivez la cuisson pendant 10 min.

  7. Servez avec du couscous.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories550 kcal
Glucides30 g
dont sucres4 g
Protéines45 g
Lipides32 g
dont saturés15 g
dont insaturés17 g
Fibres8 g
Cholestérol130 mg
Sodium500 mg

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