Ragoût d'agneau facile, aux aubergines et pois chiches

- Total
- 1 h 50
- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 1 h 10
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Préparation
Faites tremper les pois chiches dans leau pendant 1 nuit.
Le lendemain, faites-les cuire dans leau bouillante salée pendant 20 min.
Epluchez lail et enlevez le germe.
Coupez les aubergines en dés, faites-les revenir dans une petite casserole avec la moitié du beurre.
Mélangez pendant 2 min, salez poivrez, ajoutez lail haché, et laissez mijoter pendant 20 min à couvert.
Coupez la viande dagneau en cubes, faites-les dorer dans une poêle avec lautre moitié du beurre.
Faites revenir pendant 2 min et faites cuire pendant 20 min à feu doux et à couvert.
Après la cuisson de la viande, écrasez les aubergines à lail grossièrement et incorporez-les à la viande, ainsi que les pois chiches.
Ajoutez la coriandre au moulin et poursuivez la cuisson pendant 10 min.
Servez avec du couscous.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 550 kcal |
|---|---|
| Glucides | 30 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 45 g |
| Lipides | 32 g |
| dont saturés | 15 g |
| dont insaturés | 17 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 130 mg |
| Sodium | 500 mg |
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