Ingrédients
4 personnes.
600 g
Agneau
400 g
Pois-chiches en conserve égouttés
200 g
Eau
1
Oignon rouge
2 gousses
Ail
15 g
Gingembre en poudre
6 cuil. à soupe
Huile
2 cuil. à café
Cumin en grains
0,5
Cube de bouillon de légumes
Harissa
Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Epluchez loignon et loignon, coupez-les en morceaux et mettez-les dans le bol. Hachez 5 sec/vitesse 5.
-
2
Raclez les parois, versez lhuile et programmez 5 min/Varoma/vitesse 1.
-
3
Détaillez la viande en dés et ajoutez-la dans le bol avec les pois-chiches, le cumin, le gingembre, le sel, le poivre, leau et le bouillon et programmez 20 min /90 °C /sens de rotation invers é/vitesse 2, sans gobelet sur le dessus.
-
4
Servez bien chaud avec un peu de harissa.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
819
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
55 g
Saturés
17 g
Insaturés
38 g
Cholestérol
146 mg
Glucides & Protéines
Glucides
33 g
Fibres
9 g
Sucres
6 g
Protéines
47 g
Sodium
559 mg

