Plat principal

Ragoût 'à l'Africaine'

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût 'à l'Africaine'
Total
40 min
Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Moyen
Portions
6 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 Personnes
  • pôele
  • Couvercle
  • fourchette
  • balance de cuisine

Préparation

  1. Faire revenir les oignons dans 2 cuillères à soupe d'huile neutre, ôter, mettre les oignons, puis les cacahuètes, remettre la viande.

  2. Ajouter le cube de bouillon, sel poivre et couvrir d'eau à hauteur, ajouter le concentré de tomates.

  3. Epicer selon votre goût, le but étant de faire assez relevé -Attention, le piment à tendance à infuser, donc à piquer progressivement.

  4. Laisser cuire à feu doux 30 mn environ, jusqu'à ce que la viande soit moelleuse.

  5. 5 mn avant la fin de la cuisson, ajouter deux à trois bonnes cuillères de beurre de cacahuètes, qui va adoucir et velouter la sauce.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories485 kcal
Glucides12 g
dont sucres5 g
Protéines52 g
Lipides26 g
dont saturés9 g
dont insaturés17 g
Fibres3 g
Cholestérol110 mg
Sodium620 mg

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