Ingrédients
6 Personnes.
1 pincée
de piment poudre (ou du piment frais)
sel
poivre
1
cube de bouillon boeuf
2
oignons
1.2 kg
épaule d'agneau en cubes/ ou cubes de boeuf à bourguignon
1 petite boîte
de concentré de tomates
beurre de cacahuètes (arachides)
1 poignée
arachide (facultatif)
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faire revenir les oignons dans 2 cuillères à soupe d'huile neutre, ôter, mettre les oignons, puis les cacahuètes, remettre la viande.
-
2
Ajouter le cube de bouillon, sel poivre et couvrir d'eau à hauteur, ajouter le concentré de tomates.
-
3
Epicer selon votre goût, le but étant de faire assez relevé -Attention, le piment à tendance à infuser, donc à piquer progressivement.
-
4
Laisser cuire à feu doux 30 mn environ, jusqu'à ce que la viande soit moelleuse.
-
5
5 mn avant la fin de la cuisson, ajouter deux à trois bonnes cuillères de beurre de cacahuètes, qui va adoucir et velouter la sauce.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
485
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
26 g
Saturés
9 g
Insaturés
17 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
3 g
Sucres
5 g
Protéines
52 g
Sodium
620 mg

