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Soupe de légumes aux 2 pois, chiches et cassés

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Par Zahra Publié le
Soupe de légumes aux 2 pois, chiches et cassés
Total
5 h 10
Préparation
4 h 40
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
10 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

10 Personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Couvercle
  • Couteau
  • économe
  • Mixeur
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Préparer les pois cassés en les cuisant dans un auto-cuiseur remplis avec 2 litres d'eau (ne pas saler pour le moment) sans mettre le couvercle de l'auto cuiseur. Enlever l'écume si nécessaire.

  2. Egoutter et rincer les pois chiches puis les introduire avec les pois cassés dans l'auto-cuiseur.

  3. Eplucher et nettoyer tous les autres légumes, les couper en morceaux de taille moyenne, les ajouter une fois coupés dans l'auto cuiseur en oubliant pas de mettre le sel.

  1. Mettre le couvercle de l'auto-cuiseur avec la position 1 pendant 30 minutes.

  2. Une fois le temps terminé, ouvrir le couvercle et mixer-le tout avec un mixer plongeant dans votre auto-cuiseur.

  3. Si la soupe est trop épaisse ajouter un peu d'eau.

  4. Rectifier l'assaisonnement si besoin.

  5. Votre soupe est prête à être dégustée, vous pouvez aussi la congeler.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories410 kcal
Glucides62 g
dont sucres7 g
Protéines18 g
Lipides6 g
dont saturés1 g
dont insaturés5 g
Fibres14 g
Cholestérol0 mg
Sodium860 mg

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