Ingrédients
2 personnes.
125 g
Pois chiches
1 grande cuillère
Huile d'olive
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre
2 cuillère
épices comme Ras el-Hanout
15
Tomates cerise
4
Pain pita
Menthe fraiche
8
Datte s
600 g
Fèves s fraiche ou en boite
Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Préchauffez le four 200 degrés. Egouttez les pois chiches, verser dans une saladier et mélangez-les avec l'huile d'olive et 2-3 cuillères d'épices de votre choix comme Ras el-Hanout
-
2
Déposez les pois chiches sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson et enfournez pendant 30 minutes.
-
3
Cuire les fèves dans l'eau frémissante pendant 6 minutes et quand elles sont cuits, égouttez-les et passez-les sous l'eau froide. Si vous voulez vous pouvez les peler.
-
4
Coupez les tomates cerises et la menthe fraiche. Coupez les dattes.
-
5
Mélangez tous les ingrédients dans le saladier.
-
6
Servez avec les Pain pitas et le Labneh.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
4 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
15 mg
Glucides & Protéines
Glucides
58 g
Fibres
11 g
Sucres
16 g
Protéines
18 g
Sodium
520 mg
Connexion
Obtenir des fonctions supplémentaires

