Ingrédients
6 personnes
Ustensiles
- 1 Louche

- 1 Mixeur plongeant

- 1 Blender chauffant

- 1 Cocotte

- 1 Mijoteuse électrique

- 1 Dénoyauteur

Préparation
-
15 min
-
-
-
45 min
2
Ajoutez ensuite la tomate que épluchée et coupée en dés.
3
Épluchez (ou lavez) les carottes, puis coupez-les en rondelles fines.
4
Détachez les bouquets de chou-fleur à la main de façon à obtenir des petits morceaux. Ajoutez à la préparation.
5
Coupez les champignons en lamelles, ajoutez dans la cocotte, ainsi que le laurier et deux pincées de noix de muscade. Laissez revenir à feu moyen pendant 5 à 10 min.
6
Ajoutez les pois cassés, de l'eau jusqu'à environ 4-5 cm au-dessus des légumes, du gros sel, le thym, couvrez et laissez cuire à couvert et à feu doux jusqu'à ce que les pois soient cuits mais encore fermes (environ 30 min).
7
Servez, en équilibrant les légumes et le jus.
300
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
2 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
5 mg
Glucides & Protéines
Glucides
45 g
Fibres
12 g
Sucres
8 g
Protéines
15 g
Sodium
500 mg
