spaghettis verts

Noter la recette Par lily Publié le
spaghettis verts
Total
35 min
Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Passoire
  • Congélateur
  • Cocotte
  • Set 3 poêles
  • Saladiers
  • Blender chauffant
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Faites cuire les haricots verts à la vapeur (environ 15 mn, voire 20 s'ils sortent du congélateur).

  2. Puis faites cuire les spaghettis "al dente".

  3. Quant c'est fait, faites chauffer 2-3 cuillers à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle large ou une cocotte.

  1. Jetez-y l'ail écrasé, puis les haricots verts, puis les spaghettis et enfin, saupoudrez de quelques pincées de poivre et quelques unes de cumin.

  2. Mêlez le tout énergiquement mais délicatement. Faites revenir 4-5 mn à feu moyen en mélangeant de temps en temps. Au dernier moment ajouter le persil.

  3. C'est prêt.

  4. ... On peut aussi ajouter un filet de jus de citron ou un peu de crème fraîche en fin de cuisson, c'est très bon.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories380 kcal
Glucides55 g
dont sucres5 g
Protéines12 g
Lipides12 g
dont saturés2 g
dont insaturés10 g
Fibres8 g
Cholestérol0 mg
Sodium250 mg

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