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Plat principal

Ragoût minute de haricots blancs

5(1)
Temps total 0 h 15 m
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ragoût minute de haricots blancs

Ingrédients

4  personnes.
500 g Haricots blancs
260 g Tomate(s) en conserve(s)
150 g Jambon
2 gousse(s) Ail
1 c. à soupe Persil ciselé
3 cl Huile dolive
Sel
Poivre

POUR LA DÉCORATION : (FACULTATIF)

170 g Avocat(s)
20 g Parmesan

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Chauffez lhuile dans une casserole à feu moyen. Faites-y revenir 1 gousse dail pelée et hachée environ 1 min. Ajoutez les tomates, les haricots égouttés et le jambon coupé en dés.

  • 2

    Portez à ébullition, puis baissez le feu et mijotez 7-8 min à découvert. (On peut ajouter un peu deau ou de bouillon pour diluer le ragoût si on le trouve trop dense)

  • 3

    Ajouter la deuxième gousse dail pelée et pressée, le persil, du sel et du poivre. Servez dans des bols. Si désiré, garnissez chaque bol avec lavocat coupé en cubes et le parmesan râpé.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 4 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 10 g
Sucres 6 g
Protéines 20 g
Sodium 900 mg




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