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Plat principal

Ragoût d'artichauts à la marseillaise

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Temps total 55 min
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté moyenne
Ragoût d'artichauts à la marseillaise

Ingrédients

4  Personnes.
4 cuillères à soupe huile
1 poignée de lardons fumés
4 artichauts
5 pommes de terre
50 cl de bouillon de volaille

Ustensiles

Couvercle
1 Couvercle
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couteau
1 Couteau

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    . Préparer le bouillon de volaille : soit avec un bouillon cube du commerce, soit avec un reste de volailles de la veille. . Enlever les premières feuilles des artichauts, puis couper le bas des feuilles. . Faire revenir les lardons dans lhuile. Y ajouter les pommes de terre épluchées et coupées en deux, puis les artichauts, coupés également en deux (ou en trois). Faire revenir le tout deux ou trois minutes, puis couvrir avec le bouillon de volaille. . Cuire à feu doux-moyen pendant ving minutes environ. . Déguster chaud en période hivernale, et froid en période estivale.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 3 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 25 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 8 g
Sucres 4 g
Protéines 12 g
Sodium 520 mg




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