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Plat principal

Fonds d'artichaut et mousse de boudins blancs

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Temps total 110 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Fonds d'artichaut et mousse de boudins blancs

Ingrédients

4  personnes.
2 tranche Pain de mie
1 Oignon
1 cuillère à soupe Huile d'olive
1 cuillère à café Curry en poudre
1 cuillère à café Curcuma
Poivre
Sel
4 Artichaut
4 Boudin blanc
1 Oeuf
1 verre Eau
1 cuillère à café Fenouil en poudre (facultatif)

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur
Four
1 Four
Spatule
1 Spatule
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 90 min
  • 1

    1- cuiser 4 artichauts 45mn dans un faitout à couvert

  • 2

    2- pendant ce temps, faire compoter 1 oignon haché pendant 20mn dans une casserole avec une càs d'huile d'olive, le verre d'eau, une càc de curry, une càc de poudre de fenouil, une càc de curcuma, poivre et sel

  • 3

    3- retirer la peau des 4 boudins blancs, les couper grossièrement, les ajouter à l'oignon cuit avec 2 tranches de pain de mie.

  • 4

    4- mixer le tout. Ajouter 1 oeuf pour obtenir une mousse plutôt épaisse.

  • 5

    5- débarrasser les artichauts cuits et refroidis de leurs feuilles et foins.

  • 6

    6- emplisser les fonds d'artichaut de la mousse et enfourner le tout 45 mn.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 25 g
Saturés 10 g
Insaturés 15 g
Cholestérol 180 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 6 g
Sucres 4 g
Protéines 18 g
Sodium 650 mg




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