Plat principal

Ragoût de cocos aux girolles et courgettes

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût de cocos aux girolles et courgettes
Total
55 min
Préparation
20 min
Cuisson
35 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Ecossez les cocos. Rincez-les et mettez-les dans une casserole avec le bouquet garni. Couvrez d’eau à hauteur et laissez cuire 25 min.

  2. Nettoyez les girolles et éliminez le pied terreux. Rincez les courgettes et sans les peler, émincez-les finement.

  3. Dans une sauteuse, faites revenir les courgettes dans 1 cuil. d’huile. Remplacez-les par les girolles avec le reste d’huile et faites-les cuire 5 min. Salez, poivrez.

  4. Remettez les courgettes dans la sauteuse avec les cocos égouttés. Salez, poivrez, ajoutez l’ail pelé et pressé. Poursuivez la cuisson 5 min à couvert.

  5. Incorporez le beurre coupé en morceaux et servez sans attendre.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories285 kcal
Glucides42 g
dont sucres6 g
Protéines14 g
Lipides8 g
dont saturés4 g
dont insaturés4 g
Fibres12 g
Cholestérol10 mg
Sodium380 mg

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