Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Plat à gratin

- 1 Top 5 des meilleures passoires

- 1 Pôele

- 1 Four

- 1 Casserole

- 1 Saladiers

- 1 Cuillère en bois

- 1 Râpe

- 1 Pinceau

- 1 Dénoyauteur

- 1 Balance de cuisine

- 1 Plat

Préparation
-
20 min
-
-
-
15 min
2
Eteindre le feu.
3
Cuire les pâtes 8 à 9 minutes environ, elles doivent être croquantes car elles passent ensuite au four.
4
Pour la sauce, faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine et faire cuire 1 minutes.
5
Enlever du feu et ajouter progressivement le lait en mélangeant bien.
6
Remettre sur le feu et mélanger jusqu'à ce que la sauce épaississe un peu (mais pas trop).
7
Saler, poivrer et ajouter le fromage râpé.
8
Préchauffer le gril du four.
9
Verser la sauce sur le thon et les légumes puis incorporer les pâtes.
10
Mettre le tout dans un plat allant au four, saupoudrer de chapelure ou de miettes de pain.
11
Faire dorer pendant 3 à 4 minutes.
600
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
13 g
Insaturés
17 g
Cholestérol
85 mg
Glucides & Protéines
Glucides
54 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
28 g
Sodium
740 mg
