Ingrédients
3 personnes.
1 sachet
Purée lyophilisée
1
Oignon
Lait
2 boîte
Thon
12 cl
Vin blanc
Parmesan
Ustensiles



Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Dans un plat à gratin, faire mariner le thon auquel vous avez rajouté l'oignon coupé finement et le vin blanc pendant 12h au frais.
-
2
Vider l'excédent de vin blanc.
-
3
Préparer la purée, l'étaler sur le thon. Saupoudrer le plat de parmesan ou de gruyère.
-
4
Mettre le plat au four à 200°C (thermostat 6-7) pendant 30 min.
-
5
Simple, facile, pas cher et pas mauvais ! Bon appétit !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
285
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
4 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
35 mg
Glucides & Protéines
Glucides
32 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
18 g
Sodium
580 mg

