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Plat principal

Gratin de thon facile

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 3 personnes
Difficulté Très facile
Gratin de thon facile

Ingrédients

3  personnes.
1 sachet Purée lyophilisée
1 Oignon
Lait
2 boîte Thon
12 cl Vin blanc
Parmesan

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
Four
1 Four
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Dans un plat à gratin, faire mariner le thon auquel vous avez rajouté l'oignon coupé finement et le vin blanc pendant 12h au frais.

  • 2

    Vider l'excédent de vin blanc.

  • 3

    Préparer la purée, l'étaler sur le thon. Saupoudrer le plat de parmesan ou de gruyère.

  • 4

    Mettre le plat au four à 200°C (thermostat 6-7) pendant 30 min.

  • 5

    Simple, facile, pas cher et pas mauvais ! Bon appétit !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 4 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 18 g
Sodium 580 mg




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