Parmentier de choux fleur au chèvre

5 · 1 avis Par lily Publié le
Parmentier de choux fleur au chèvre
Total
1 h 10
Préparation
20 min
Cuisson
50 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Bol
  • Cuillère en bois
  • Casserole
  • Couteau
  • Four
  • Râpe
  • Planche à découper
  • Plat

Préparation

Préparation du haché

  1. Dans un grand bol, mélanger le haché et la farce à légumes à la main.

  2. Emietter le Pain de mie, ajouter les deux œufs entiers et les lardons fumés.

  3. Epicer selon le goût (paprika, persil, poivre blanc, muscade, thym...).

Préparation du choux fleur

  1. Retirer les feuilles.

  2. Découper le choux-fleur en bouquets et les plonger dans une casserole d'eau bouillante salée pendant . Essorer et retenir.

Préparation finale

  1. Déposer la préparation de haché dans un fond de plat anti-adhérent pour le four.

  2. Découper des lamelles de courgette (préalablement vidée de son centre) et les disposer au dessus du haché.

  3. Disposer les bouquets de choux fleur cuit par dessus.

  4. Découper des rondelles de fromage de chèvre et les poser sur les bouquets de choux fleur.

  5. Parsemer le tout de fromage râpé pour le gratin.

  6. Mettre au four pendant à 220°C (thermostat 7).

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories480 kcal
Glucides30 g
dont sucres3 g
Protéines25 g
Lipides28 g
dont saturés12 g
dont insaturés16 g
Fibres7 g
Cholestérol110 mg
Sodium600 mg

Avis & notes

5sur 51 note
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Information
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