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Plat principal

Parmentier de potiron

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Parmentier de potiron

Ingrédients

4  personnes.
Oignon
Poivre
Sel
300 g Potiron
2 Pomme de terre
0.25 Chou chinois
2 Steak hachés
Gruyère ou parmesan

Ustensiles

Four
1 Four
Chinois
1 Chinois
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couvercle
1 Couvercle
Râpe
1 Râpe
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Préchauffer le four à 240°C (thermostat 8).

  • 2

    Eplucher le potiron et les pommes de terre, couper le chou chinois en petits morceaux puis faire cuire le tout à la vapeur (de préférence).

  • 3

    Pendant ce temps, émietter les deux steaks hachés dans une poêle et les faire revenir avec les oignons dans un peu d'huile.

  • 4

    Une fois la viande cuite, la mettre au fond d'un plat.

  • 5

    Parallèlement, réduire en purée le potiron, les patates et le chou, bien assaisonner puis recouvrir la viande avec cette purée.

  • 6

    Ajouter le gruyère râpé et mettre au four environ 30 min.

  • 7

    Servir chaud!!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 42 g
Fibres 6 g
Sucres 5 g
Protéines 30 g
Sodium 680 mg


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