Plat principal

Parmentier de potiron

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Par lily Publié le
Parmentier de potiron
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Four
  • Chinois
  • Couteau
  • économe
  • Set 3 poêles
  • Couvercle
  • Râpe
  • Blender chauffant
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffer le four à 240°C (thermostat 8).

  2. Eplucher le potiron et les pommes de terre, couper le chou chinois en petits morceaux puis faire cuire le tout à la vapeur (de préférence).

  3. Pendant ce temps, émietter les deux steaks hachés dans une poêle et les faire revenir avec les oignons dans un peu d'huile.

  1. Une fois la viande cuite, la mettre au fond d'un plat.

  2. Parallèlement, réduire en purée le potiron, les patates et le chou, bien assaisonner puis recouvrir la viande avec cette purée.

  3. Ajouter le gruyère râpé et mettre au four environ 30 min.

  4. Servir chaud!!

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories520 kcal
Glucides42 g
dont sucres5 g
Protéines30 g
Lipides28 g
dont saturés12 g
dont insaturés16 g
Fibres6 g
Cholestérol95 mg
Sodium680 mg

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