Ingrédients
4 personnes.
Oignon
Poivre
Sel
300 g
Potiron
2
Pomme de terre
0.25
Chou chinois
2
Steak hachés
Gruyère ou parmesan
Ustensiles









Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Préchauffer le four à 240°C (thermostat 8).
-
2
Eplucher le potiron et les pommes de terre, couper le chou chinois en petits morceaux puis faire cuire le tout à la vapeur (de préférence).
-
3
Pendant ce temps, émietter les deux steaks hachés dans une poêle et les faire revenir avec les oignons dans un peu d'huile.
-
4
Une fois la viande cuite, la mettre au fond d'un plat.
-
5
Parallèlement, réduire en purée le potiron, les patates et le chou, bien assaisonner puis recouvrir la viande avec cette purée.
-
6
Ajouter le gruyère râpé et mettre au four environ 30 min.
-
7
Servir chaud!!
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
12 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
42 g
Fibres
6 g
Sucres
5 g
Protéines
30 g
Sodium
680 mg

