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Plat principal

Potage au potiron et aux crevettes

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Potage au potiron et aux crevettes

Ingrédients

6  personnes.
Persil
Oignon
Purée de tomate
2 Cube de bouillon de poisson
Crème fraîche
1 Potiron
75 cl Eau
75 cl Lait
gousse Ail
Crevettes

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Casserole
1 Casserole
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faites bouillir le potiron avec l'eau - le lait, une gousse d'ail, un gros oignon coupé en lamelles et un bouquet de persil.

  • 2

    Après ébullition et cuisson, mixez le tout.

  • 3

    Ajouter la purée de tomates et les cubes de bouillon de poisson et laissez cuire mais SANS bouillir.

  • 4

    Au moment de servir, ajouter la crème fraîche et rectifiez l'assaisonnement.

  • 5

    Mettez les crevettes dans le fond de l'assiette et verser le potage.

  • 6

    Mettre quelques feuilles de persil pour garnir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
250
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 5 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 6 g
Sucres 10 g
Protéines 15 g
Sodium 600 mg


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