Potage au potiron

Noter la recette Par Zahra Publié le
Potage au potiron
Total
45 min
Préparation
30 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Couvercle
  • Blender chauffant

Préparation

  1. Coupez le potiron en morceau, enlevez les pépins et les filaments.

  2. Coupez les tomates en 4 et pelez les carottes, puis coupez-les en rondelles grossières. Pelez les oignons et coupez-les.

  3. Mettez tous les légumes dans l'auto-cuiseur. Rajoutez de l'eau afin de couvrir largement les légumes.

  1. Salez et poivrez à votre goût.

  2. Rajoutez le piment et les bouillons cube.

  3. Dès sortie de la vapeur, laissez cuire une dizaine de minutes.

  4. Mixez et servez.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories145 kcal
Glucides40 g
dont sucres17 g
Protéines6 g
Lipides1 g
dont saturés0 g
dont insaturés1 g
Fibres13 g
Cholestérol0 mg
Sodium1033 mg

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