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Entrées

Potage au potiron

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Potage au potiron

Ingrédients

6  personnes.
4 Tomate
6 Carotte
3 Oignon
Poivre
Sel
Piment (d'Espelette)
3 Bouillon de légumes
1 Potiron de taille moyenne

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Couvercle
1 Couvercle
Blender chauffant
1 Blender chauffant

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Coupez le potiron en morceau, enlevez les pépins et les filaments.

  • 2

    Coupez les tomates en 4 et pelez les carottes, puis coupez-les en rondelles grossières. Pelez les oignons et coupez-les.

  • 3

    Mettez tous les légumes dans l'auto-cuiseur. Rajoutez de l'eau afin de couvrir largement les légumes.

  • 4

    Salez et poivrez à votre goût.

  • 5

    Rajoutez le piment et les bouillons cube.

  • 6

    Dès sortie de la vapeur, laissez cuire une dizaine de minutes.

  • 7

    Mixez et servez.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
145
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 1 g
Saturés 0 g
Insaturés 1 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 40 g
Fibres 13 g
Sucres 17 g
Protéines 6 g
Sodium 1033 mg


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