Ingrédients
6 personnes
Ustensiles
- 1 Louche

- 1 Mixeur plongeant

- 1 Couvercle

- 1 Blender chauffant

Préparation
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30 min
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-
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15 min
2
Coupez les tomates en 4 et pelez les carottes, puis coupez-les en rondelles grossières. Pelez les oignons et coupez-les.
3
Mettez tous les légumes dans l'auto-cuiseur. Rajoutez de l'eau afin de couvrir largement les légumes.
4
Salez et poivrez à votre goût.
5
Rajoutez le piment et les bouillons cube.
6
Dès sortie de la vapeur, laissez cuire une dizaine de minutes.
7
Mixez et servez.
145
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
1 g
Saturés
0 g
Insaturés
1 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
40 g
Fibres
13 g
Sucres
17 g
Protéines
6 g
Sodium
1033 mg
