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Plat principal

Lasagne potiron courgette

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 3 personnes
Difficulté Très facile
Lasagne potiron courgette

Ingrédients

3  personnes.
6 feuille Lasagnes
2 Courgette
20 cl Sauce tomate
Sel
Poivre
Huile d'olive ou de noix
Potiron (poids égal aux courgettes)
75 g Jambon
50 g Gruyère ou parmesan
1 gousse Ail
feuille Basilic

Ustensiles

Râpe
1 Râpe
Saladiers
1 Saladiers
Four
1 Four
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Rapez courgettes et potiron (en fait, c'est pour donner un joli mélange de couleur).

  • 2

    Faites les revenir dans de l'huile avec ail, basilic, sel et poivre.

  • 3

    A la fin ajoutez les dès de jambon (sinon ils vont déssecher).

  • 4

    Dans un grand plat, superposez feuilles de lasagnes et préparation (commencez et terminez avec les feuilles).

  • 5

    Couvrez avec la sauce tomate (maison) que vous aurez au préalable allongée d'eau (les feuilles vont l'absorber, elles doivent être recouvertes!).

  • 6

    Gratinez en passant au four 30 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 8 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 20 g
Sodium 600 mg


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