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Plat principal

Mille feuille de potiron et ragout de crabe, tuiles aux pains d'épices

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Temps total 1h 15min
Budget Bon marché
Portions 1 personne
Difficulté Moyen
Mille feuille de potiron et ragout de crabe, tuiles aux pains d'épices

Ingrédients

1  personne.

Réalisation du mille feuille :

150 g Potiron
20 g Poireau
20 g Chair de crabe
2 cl Vinaigre de framboise

Réalisation de la sauce à la framboise et potiron :

2 tranches Pain dépices
10 g Sucre de canne roux ou cassonade
30 g Framboise
15 g Potiron
10 cl Crème fleurette

Réalisation des tuiles aux pains d'épices :

30 g Beurre
25 g Blanc d’oeuf
25 g Farine
1 c. à s. Miel

Préparation

Préparation 55min
Repos -
Cuisson 20min

    Préparations préliminaires

  • 1

    Réaliser les préparations préliminaires des produits à traiter: Laver les poireaux, et les framboises, décortiquer les crabes.

  • Réaliser le mille feuille :

  • 1

    Découper le potiron en lamelle de 8cm de longueur sur 4cm de largeur à l'aide de la mandoline. Réserver 6 8 lamelles en froid positif.

  • 2

    Emincer les autres lamelles en brunoise très fine. Faire de même pour les poireaux et la chair de crabe.

  • 3

    Suer la brunoise de poireaux avec une noisette de beurre, ajouter la brunoise de potiron ainsi que le crabe. Assaisonner et laisser légèrement colorer.

  • 4

    Déglacer au vinaigre de framboise, laisser réduire et vérifier l'assaisonnement.

  • 5

    Réserver le ragoût au chaud.

  • Confectionner la sauce :

  • 1

    Couper grossièrement les 30g de potiron en dés. Les cuire dans de l'eau, 10min aprés l'ébullition.

  • 2

    Mixer les potirons, incorporer le sucre, et y ajouter la crème fleurette. La consistance doit être légèrement épaisse.

  • 3

    Faire la même opération pour les framboises.

  • Réaliser des tuiles aux pains d'épices :

  • 1

    Dans une calotte, mélanger la farine avec les blancs d'oeufs, y ajouter le beurre noisette et le miel. Le tout doit être lisse et couleur noisette.

  • 2

    Mixer les 2 tranches de pains d'épices très finement.

  • 3

    Etaler l'appareil à tuiles sur une plaque beurrée en longueur et saupoudrer de pain p'épices.

  • 4

    Cuire au four pendant 5 min à 180° les tuiles doivent être colorés.

  • Dresser le mille feuille :

  • 1

    Faire revenir le reste des lamelles de potirons dans un filet d'huile d'olive. Attention selon l'épaisseur, les lamelles sont très fragiles et peuvent se fendre.

  • 2

    Les colorer sans les laisser trop cuire. Assaisonner

  • Décoration

  • 1

    S'aider d'un rectangle en inox pour le dressage: découper à la taille du rectangle les lamelles.

  • 2

    Disposer dans le rectangle 1ou2 lamelles de potion, une couche de crabe, renouveler l'opération 3 ou4 fois.

  • 3

    Piquer avec les tuiles aux pains d'épices aux dessus du millefeuille.

  • 4

    Décorer selon votre goût, avec la sauce au potiron et celle à la framboise.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 10 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 4 g
Sucres 12 g
Protéines 15 g
Sodium 400 mg


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