Plat principal

Pâtes au chou-fleur

Noter la recette Par lily Publié le
Pâtes au chou-fleur
Total
55 min
Préparation
10 min
Cuisson
45 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Passoire
  • Casserole
  • Set 3 poêles
  • Four
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Mettre sur le feu une casserole avec de l'eau et une pincée de sel.

  2. Entretemps, nettoyer, laver et faire boullir le chou-fleur dans l'eau avec une pincée de sel pendant .

  3. Préparer la béchamel dans une poêle : faire fondre le beurre et la farine et ajouter le lait petit à petit. En remuant toujours, porter à ébullition et éteindre.

  4. Ne pas trop cuire les pâtes. Les égoutter et les les verser dans un plat beurré.

  5. Ajouter les chou-fleurs, la béchamel et le parmesan, puis gratiner le tout dans le four pendant .

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories590 kcal
Glucides68 g
dont sucres8 g
Protéines24 g
Lipides26 g
dont saturés14 g
dont insaturés12 g
Fibres7 g
Cholestérol75 mg
Sodium680 mg

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