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Plat principal

Richouflette : chou-fleur et riz au reblochon

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Temps total 55 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Richouflette : chou-fleur et riz au reblochon

Ingrédients

6  personnes.

200 g lardons fumés
1 reblochon
2 oignons
1 chou-fleur
200 g riz

Pour la sauce béchamel :

40 g beurre
40 g farine
sel
poivre
muscade
60 cl lait

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Four
1 Four
Cocotte
1 Cocotte
Pôele
1 Pôele
Mixeur
1 Mixeur
Plat à gratin
1 Plat à gratin
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 25 min

  • 1

    Préchauffer le four à 210°C (thermostat 7).

  • 2

    Détacher le chou-fleur en fleurette et le cuire à la vapeur à la cocotte-minute)6 min.

  • 3

    Pendant ce temps, hacher les oignons et les faire revenir dans une poêle avec les lardons. Ne pas ajouter de matière grasse.

  • Préparer la béchamel.

  • 1

    Mélanger le riz cuit, la béchamel avec les lardons et les oignons ainsi que le chou-fleur cuit. Vérifier l'assaisonnement. Mettre dans un plat à gratin.

  • 2

    Couper le reblochon horizontalement en deux et le déposer côté croûte sur la préparation. Mettre au four et laisser cuire environ 25 min au four. Le fromage aura coulé et sera doré.

  • 3

    Bonne dégustation.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
760
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 52 g
Saturés 28 g
Insaturés 24 g
Cholestérol 155 mg

Glucides & Protéines

Glucides 54 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 34 g
Sodium 1450 mg




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