Plat principal

Choux fleur au riz

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Par RecettePlus Publié le
Choux fleur au riz
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Top 5 des meilleures passoires
  • Casserole
  • Four
  • Fourchette
  • Cuillère en bois
  • Râpe
  • Saladier
  • Plat

Préparation

  1. Cuire le choux fleur dans l'eau salée , dans une autre casserole, cuire 2 bonnes tasses de riz salé aussi.

  2. Quand tout est cuit, mélanger le choux fleur au riz en écrassant grossièrement à la fourchette.

  3. Faire une sauce béchamel avec beaucoup de gruyère rapé dedans et un jaune d'oeuf, sel, poivre et noix de muscade.

  1. Verser la sauce ainsi obtenue sur le choux fleur et le riz mélangé, bien incorporer les 2 ingrédients, puis mettre le tout dans un plat allant au four.

  2. Parsemer de gruuyère rapé et mettre à gratiner 15 minutes.

  3. Avec cette recette, vous pouvez faire un bon rôti de veau aux champignons.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories350 kcal
Glucides50 g
dont sucres5 g
Protéines15 g
Lipides15 g
dont saturés10 g
dont insaturés5 g
Fibres5 g
Cholestérol50 mg
Sodium600 mg

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