Choux fleur au riz

- Total
- 50 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Top 5 des meilleures passoires
- Casserole
- Four
- Fourchette
- Cuillère en bois
- Râpe
- Saladier
- Plat
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Préparation
Cuire le choux fleur dans l'eau salée , dans une autre casserole, cuire 2 bonnes tasses de riz salé aussi.
Quand tout est cuit, mélanger le choux fleur au riz en écrassant grossièrement à la fourchette.
Faire une sauce béchamel avec beaucoup de gruyère rapé dedans et un jaune d'oeuf, sel, poivre et noix de muscade.
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Verser la sauce ainsi obtenue sur le choux fleur et le riz mélangé, bien incorporer les 2 ingrédients, puis mettre le tout dans un plat allant au four.
Parsemer de gruuyère rapé et mettre à gratiner 15 minutes.
Avec cette recette, vous pouvez faire un bon rôti de veau aux champignons.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 350 kcal |
|---|---|
| Glucides | 50 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 15 g |
| Lipides | 15 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 5 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 50 mg |
| Sodium | 600 mg |
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