Ingrédients
4 personnes.
1
Bouillon de boeuf
Sel
Poivre
Persil
1 noix
Beurre
0.25
Chou-fleur
1
Pomme de terre
10 cl
Lait
4
Noix de saint-jacques
Muscade
Ustensiles





Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Cuire le choux fleur et la pomme de terre à l'eau salée 15 min.
-
2
Égoutter le tout et finir la cuisson avec le lait, sel et poivre.
-
3
Mixer le tout et ajouter la muscade, rectifier l'assaisonnement à votre goût.
-
4
Cuire les Saint-Jacques à la poêle dans un peu de beurre 2 min de chaque côté.
-
5
Présenter le velouté dans de petites coupelles individuelles surmontées d'une noix.
-
6
Mettre un brin de persil sur le dessus.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
5 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
40 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
12 g
Sodium
400 mg
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