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Plat principal

Velouté de choux fleur aux Saint-Jacques

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Velouté de choux fleur aux Saint-Jacques

Ingrédients

4  personnes.
1 Bouillon de boeuf
Sel
Poivre
Persil
1 noix Beurre
0.25 Chou-fleur
1 Pomme de terre
10 cl Lait
4 Noix de saint-jacques
Muscade

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Mixeur
1 Mixeur
Pôele
1 Pôele
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Cuire le choux fleur et la pomme de terre à l'eau salée 15 min.

  • 2

    Égoutter le tout et finir la cuisson avec le lait, sel et poivre.

  • 3

    Mixer le tout et ajouter la muscade, rectifier l'assaisonnement à votre goût.

  • 4

    Cuire les Saint-Jacques à la poêle dans un peu de beurre 2 min de chaque côté.

  • 5

    Présenter le velouté dans de petites coupelles individuelles surmontées d'une noix.

  • 6

    Mettre un brin de persil sur le dessus.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 5 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 12 g
Sodium 400 mg




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