Ingrédients
4 personnes.
2
Oignon
1 petite boîte
Tomates concassées
2
Clou de girofle
3
Gingembre
1 cuillère à soupe
Curry
0.5 cuillère à café
Coriandre
0.5 cuillère à café
Cumin
4 cuillère à soupe
Huile
Coriandre fraiche pour décorer
Poivre
Sel
800 g
Veau pour mijoté
2 gousse
Ail
Ustensiles


Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
55 min
-
1
Peler et émincez finement les oignons.
-
2
Dans une cocotte, versez l'huile et faites-y revenir 5 minutes à feu vif les morceaux de veau coupés en gros cubes. Ajoutez la racine de gingembre coupée en rondelles, les gousses d'ail pelées et hachées et les autre épices. Salez et poivrez, mélangez et poursuivez la cuisson pendant 5 min en mélangeant sans cesse.
-
3
Ajoutez les tomates concassées et un bon demi verre d'eau. Mélangez, couvrez et faites cuire 45 min à petit feu.
-
4
Rectifiez éventuellement l'assaisonnement, parsemez de feuilles de coriandre ciselée et servez aussitôt, accompagné de riz basmati ou de riz parfumé thaïlandais.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
450
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
25 g
Saturés
10 g
Insaturés
15 g
Cholestérol
130 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
3 g
Sucres
5 g
Protéines
40 g
Sodium
500 mg

