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Plat principal

Sauté de veau aux épices

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Temps total 70 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Sauté de veau aux épices

Ingrédients

4  personnes.
2 Oignon
1 petite boîte Tomates concassées
2 Clou de girofle
3 Gingembre
1 cuillère à soupe Curry
0.5 cuillère à café Coriandre
0.5 cuillère à café Cumin
4 cuillère à soupe Huile
Coriandre fraiche pour décorer
Poivre
Sel
800 g Veau pour mijoté
2 gousse Ail

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Saladiers
1 Saladiers

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 55 min
  • 1

    Peler et émincez finement les oignons.

  • 2

    Dans une cocotte, versez l'huile et faites-y revenir 5 minutes à feu vif les morceaux de veau coupés en gros cubes. Ajoutez la racine de gingembre coupée en rondelles, les gousses d'ail pelées et hachées et les autre épices. Salez et poivrez, mélangez et poursuivez la cuisson pendant 5 min en mélangeant sans cesse.

  • 3

    Ajoutez les tomates concassées et un bon demi verre d'eau. Mélangez, couvrez et faites cuire 45 min à petit feu.

  • 4

    Rectifiez éventuellement l'assaisonnement, parsemez de feuilles de coriandre ciselée et servez aussitôt, accompagné de riz basmati ou de riz parfumé thaïlandais.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 25 g
Saturés 10 g
Insaturés 15 g
Cholestérol 130 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 40 g
Sodium 500 mg


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