Plat principal

Harira au Cooking Chef

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Par lily Publié le
Harira au Cooking Chef
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Cooking Chef

Préparation

  1. Coupez la viande en petits morceaux. Pelez les carottes, l’oignon, les pommes de terre et la courgette, puis coupez-les en petits dés. Coupez la tomate en quatre, puis épépinez-la.

  2. Versez l’huile dans la cuve de votre Cooking Chef, puis faites dorer la viande avec l'outil mélangeur / 4 min / 120 °C / vit. 2.

  3. Ajoutez tous les légumes, les tomates au jus, les pois chiches égouttés, les épices. Émiettez le cube de bouillon, recouvrez d’eau, puis lancez la cuisson avec l'outil mélangeur / 60 min / 105 °C / vit. 3. Servez bien chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories482 kcal
Glucides67 g
dont sucres13 g
Protéines19 g
Lipides17 g
dont saturés6 g
dont insaturés10 g
Fibres12 g
Cholestérol39 mg
Sodium690 mg

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