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Apéritifs

Crackers aux graines

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Temps total 28 min
Budget moyen
Portions 20 Crackers
Difficulté très facile
Crackers aux graines

Ingrédients

20  Crackers.
15 g flocons d'avoine
15 g graines de tournesol
15 g sésame
25 g graines de courge
65 g farine d'épeautre
67 g eau
25 g huile
1 pincée sel
fromage râpé

Ustensiles

Four
1 Four
saladiers
1 saladiers
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Râpe
1 Râpe
Table induction SaphirMatt Electrolux
1 Table induction SaphirMatt Electrolux

Préparation

Préparation 8 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).

  • 2

    Mélangez tous les ingrédients secs.

  • 3

    Ajoutez l'eau et l'huile puis mélangez à la cuillère.

  • 4

    Étalez la pâte en couche fine entre deux feuilles de papier sulfurisé avec un rouleau.

  • 5

    Enlever délicatement la feuille de papier sulfurisé du dessus.

  • 6

    Ajoutez si vous le souhaitez du fromage râpé.

  • 7

    Enfournez délicatement le sulfurisé avec la pâte finement étalée dans le four pour 20 ou 25 min

  • 8

    Sortez la plaque, laissez refroidir puis cassez des petites parts avec les mains.

  • 9

    Conservez dans une boîte hermétique 1 semaine max.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
210
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 3 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 5 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 1 g
Protéines 7 g
Sodium 180 mg




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