Ingrédients
8 personnes.
120 g
Fromage blanc
85 g
Farine
0.5 sachet
Levure
1
Oignon
1
Poivron rouge
100 g
Lardons
1 poignée
Gruyère râpé
1 pincée
Poivre
90 g
Petits pois en conserve
3
Oeuf
Ustensiles







Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6-7).
-
2
Coupez en petits morceaux l'oignon et le poivron.
-
3
Les faire revenir avec les lardons en poivrant un peu.
-
4
Ajouter les petits pois à la fin.
-
5
Mélangez le fromage blanc avec les oeufs, la farine et la levure.
-
6
Salez légèrement.
-
7
Ajoutez les légumes dans la préparation et mélangez.
-
8
Répartissez dans des mini-moules, ajoutez dessus du gruyère râpé et faites cuire 20 minutes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
110
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
7 g
Saturés
3 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
50 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
1 g
Sucres
2 g
Protéines
5 g
Sodium
180 mg
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