Ingrédients
4 personnes.
Lardons
200 g
Farine
1
Oignon
Poivre (ou piment d'espelette)
Sel
1
Ortie (la valeur d'une assiette pleine environ)
4
Oeuf
1 verre
Lait
1
Yaourt nature
50 g
Fécule de pomme de terre
Ustensiles









Préparation
Préparation
25 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Rincer les orties, les mettre 20 min dans un auto-cuiseur.
-
2
Eplucher et couper l'oignon et le mettre à fondre dans une casserole avec du beurre. Rajouter les lardons à la fin.
-
3
Dans un saladier, mélanger farine, oeufs, fécule, lait, yaourt, sel et piment d'espelette (ou poivre).
-
4
Rajouter les orties, oignons et lardons.
-
5
Mettre dans le plat à cake et au four 45 min environ, à feu doux (180°, thermostat 6).
-
6
Bon appétit!
Valeurs nutritionnelles (par portion)
235
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
11 g
Saturés
4 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
125 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
3 g
Sucres
3 g
Protéines
11 g
Sodium
385 mg
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