Boissons
Milk-shake de fruits rouges
Temps total
10 min
Budget
Bon marché
Portions
4 personnes
Difficulté
Facile
Ingrédients
4 personnes.
150 g
Cassis
1 cuil. à soupe
Sucre semoule
1
Verre de lait demi-écrémé
Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
-
1
Rincez et équeutez les fruits rouges. Mixez-les grossièrement une première fois. Passez-les au chinois pour éliminer les pépins. Placez un grand verre au réfrigérateur.
-
2
Versez le jus des fruits avec le sucre et le lait et mixez-les 1 min pour bien réduire la peau des baies en fines particules.
-
3
Versez le tout dans le verre rafraîchi. Décorez d’une brochette de baies et servez aussitôt.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
125
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
2 g
Saturés
1 g
Insaturés
1 g
Cholestérol
6 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
4 g
Sucres
17 g
Protéines
5 g
Sodium
55 mg
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