Ingrédients
3 personnes.
1 sachet
Sucre vanillé selon les goûts
2
Avocat
1 poignée
Raisins secs
3
Datte coupées en morceaux
1 cuillère à soupe
Amandes en poudre
3 grand verre
Lait froid
Ustensiles




Préparation
Préparation
2 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Eplucher et couper l'avocat en morceaux, les mettre dans le mixer ou dans une grande carafe pour y mettre un mixer à pied. Y ajouter les fruits secs et le sachet de sucre vanillé.
-
2
Verser le lait en recouvrant d'un cm l'ensemble (cette boisson doit rester bien épaisse pas trop liquide).
-
3
Bien mixer le tout et déguster...
Valeurs nutritionnelles (par portion)
450
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
8 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
25 mg
Glucides & Protéines
Glucides
55 g
Fibres
10 g
Sucres
35 g
Protéines
12 g
Sodium
150 mg

