Oeufs cocotte au micro-ondes (super rapide !!!)

- Total
- 6 min
- Préparation
- 2 min
- Cuisson
- 4 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 1 personne
Ingrédients
- Cocotte
- Micro-ondes
- Bol
- Assiette
- Plat
- Assiette creuse
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Préparation
Prendre un petit bol, petit plat, ou une assiette creuse allant au micro-ondes.
Disposer au fond les champignons émincés (frais ou en conserve...en sachant que ce sera plus moelleux s'ils sont en conserve).
Etaler dessus une fine couche de fromage ail/fines herbes, recommencer une couche de champignons, une couche de fromage.
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Casser deux oeufs par dessus.
Saler, poivrer...rajouter un peu de persil, fines herbes.
Percer les jaunes avec un petit pic ou un cure-dents.
Mettre au micro-onde et cuire à 450 watts (température douce) pendant 4 à 5 minutes.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 280 kcal |
|---|---|
| Glucides | 4 g |
| dont sucres | 1 g |
| Protéines | 14 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 9 g |
| dont insaturés | 13 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 400 mg |
| Sodium | 350 mg |
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