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Plat principal

Ragoût d'oie aux petits légumes

4.7(3)
Temps total 1h40
Budget moyen
Portions 4 Personnes
Difficulté facile
Ragoût d'oie aux petits légumes

Ingrédients

4  Personnes.
sel
poivre
250 g de carotte
2 cuillères à soupe de farine
50 g de beurre
1 oie de 800 g à 1 kg
2 verres eau
400 g de pomme de terre
250 g de navet
1 gousse ail
1 bouquet garni

Ustensiles

cocotte
1 cocotte
pinceau
1 pinceau
Couteau
1 Couteau
cocotte-minute
1 cocotte-minute
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
planche à découper
1 planche à découper
balance de cuisine
1 balance de cuisine

Préparation

Préparation 40 min
Repos -
Cuisson 1 h
  • 1

    Découper l’oie en morceaux, puis les faire dorer dans une cocotte en fonte avec 50 g de beurre sur feu vif en remuant régulièrement.

  • 2

    Peler et détailler les carottes, les pommes de terre et les navets, puis les détailler en petits dés et les ajouter aux morceaux de viande dans l’autocuiseur, une fois la viande dorée.

  • 3

    Saupoudrer l’ensemble de farine, puis bien mélanger tous les ingrédients.

  • 4

    Arroser de 2 verres d’eau, puis saler et poivrer.

  • 5

    Peler et écraser l’ail, puis l’incorporer à la préparation avec le bouquet garni pour parfumer.

  • 6

    Poursuivre la cuisson 50 min à couvert sur feu modéré en surveillant la cuisson.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
580
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 16 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 140 mg

Glucides & Protéines

Glucides 45 g
Fibres 10 g
Sucres 8 g
Protéines 38 g
Sodium 800 mg


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