Plat principal

Orzo tomates épinards express micro-ondes

Recette par RecettePlus

5(1)

Temps total 0 h 15 m

Budget Bon Marché

Portions 1 pers

Difficulté -

Orzo tomates épinards express micro-ondes

Ingrédients

1 pers.

70 g Orzo

40 g Épinard

100 ml Tomate(s)

120 ml Eau

1 gousse(s) Ail

1 c. à café Huile d'olive

Sel

Poivre

Préparation

Préparation 8 min

Repos

Cuisson 7 min

1 : PRÉPARATION DES INGRÉDIENTS

Émincez finement la gousse d’ail. Rincez soigneusement les épinards et coupez-les grossièrement pour faciliter leur incorporation. Si vous utilisez de la tomate fraîche, coupez-la en petits dés. Préparez tous les ingrédients à portée de main afin d’optimiser la réussite et la rapidité de la recette.

Étape terminée

2 : CUISSON ORZO ET LÉGUMES AU MICRO-ONDES

Dans un récipient compatible micro-ondes (de type Tupperware), versez l’orzo, les épinards, la tomate, la gousse d’ail émincée, l’eau, l’huile d’olive, une pincée de sel et de poivre. Mélangez soigneusement. Couvrez sans fermer hermétiquement (laissez la vapeur s’échapper). Faites cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant 7 minutes. À la moitié du temps, mélangez pour assurer une cuisson homogène. À la fin, laissez reposer quelques minutes avant de servir.

Étape terminée