Plat principal

Tagliatelles au saumon frais, courgettes et tomates

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Par lily Publié le
Tagliatelles au saumon frais, courgettes et tomates
Total
30 min
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Set 3 poêles
  • Pinceau
  • Couteau
  • Couvercle
  • Cuillère en bois
  • Planche à découper
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Faire cuire les tagliatelles, les rincer et mettre de côté.

  2. Laver et découper en petits morceaux fins les courgettes. Les faire revenir à la poêle avec un filet d'huile d'olive (il faut les faire bien saisir pour les dorer puis les faire bien cuire).

  3. Peler les 2 tomates dans de l'eau bouillante, puis les découper en petit morceaux et les ajouter aux courgettes.

  1. Ajouter le curcuma, la cannelle, le piment rouge et le vin blanc. Laisser cuire à feu très doux 5 min.

  2. Dans une poêle, faire cuire les pavés de saumon (commencer côté peau), attention c'est un poisson gras, prévoir un couvercle. Surtout, ne pas trop les faire cuire.

  3. Enfin, ajouter la crème fraiche, les tagliatelles et le saumon coupé en petits morceaux, mélanger bien le tout et laisser cuire à feu doux 5 min.

  4. C'est prêt, régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories580 kcal
Glucides55 g
dont sucres6 g
Protéines32 g
Lipides24 g
dont saturés10 g
dont insaturés14 g
Fibres5 g
Cholestérol90 mg
Sodium500 mg

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