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Plat principal

Tagliatelles fraîches aux deux saumons et aux courgettes

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Temps total 30 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Tagliatelles fraîches aux deux saumons et aux courgettes

Ingrédients

4  personnes.
2 Courgette
Huile d'olive
Poivre du moulin
Sel
400 g Tagliatelles fraiches
150 g Saumon frais
4 tranche Saumon fumé
Basilic
Parmesan

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Faites cuire les pâtes dans un grand volume d'eau bouillante salée.

  • 2

    Coupez les courgettes en lamelles et faites les revenir dans un peu d'huile d'olive et un fond d'eau pendant 5 min, puis laissez les mijoter à feu très doux jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.

  • 3

    Ajoutez le saumon finement coupé et parsemez la préparation de basilic frais haché.

  • 4

    Faites chauffer le tout 5 min environ.

  • 5

    Ajoutez un peu de crème liquide ou un peu d'eau de cuisson des pâtes, du sel, du poivre et laissez cuire environ 5 min.

  • 6

    Saupoudrez de parmesan et dressez les assiettes avec quelques feuilles de basilic.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 6 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 55 mg

Glucides & Protéines

Glucides 62 g
Fibres 5 g
Sucres 4 g
Protéines 26 g
Sodium 380 mg




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