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Plat principal

Flan au crabe sauce ciboulette

5(2)
Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Flan au crabe sauce ciboulette

Ingrédients

4  personnes.
Poivre
Sel
4 Oeuf entiers
1 bouquet Ciboulette
1 gros pot Crème épaisse
1 boîte Crabe (chair blanche)
1 Citron

Ustensiles

Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Four
1 Four
Lot de 12 ramequins
1 Lot de 12 ramequins
Casserole
1 Casserole
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Préparer le flan : mettre dans un saladier les 4 oeufs, la moitié du bouquet de ciboulette coupée en petits morceaux, 4 grosses cuillères à soupe de crème, la boîte de crabe bien égouttée, sel, poivre.

  • 2

    Mélanger le tout, jusqu'à obtenir une crème.

  • 3

    Partager dans 4 ramequins individuels beurrés, et les mettre dans un plats, avec un peu d'eau, pour les faire cuire au bain-marie dans le four préchauffé à 220°C (th 7/8), pendant 30 min.

  • 4

    Préparer la sauce : dans une casserole, mettre le reste de crème, le jus de citron, la ciboulette coupée en morceaux, sel, poivre.

  • 5

    Chauffer jusqu'à obtenir quelques bouillons.

  • 6

    Servir un flan démoulé sur une assiette nappée de la sauce, accompagner d'un peu de salade verte, d'une tomate cerise et d'une crevette rose sur le dessus.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 14 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 200 mg

Glucides & Protéines

Glucides 6 g
Fibres 1 g
Sucres 4 g
Protéines 22 g
Sodium 450 mg




Commentaires (1)
  1. lise
    lise
    19 Decembre 2025 16:54

    Facile, rapide, délicieux !