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Plat principal

Pimientos del piquillos (poivrons farcies à la morue)

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Pimientos del piquillos (poivrons farcies à la morue)

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon émncé
1 cuillère à soupe Huile d'olive
1 cuillère à soupe Farine
Piment d'Espelette en poudre
Sel
8 Pimiento del piquillo (ou 2 poivrons)
200 g Morue cuite et émiettée
1 gousse Ail écrasée
1 Jaune d'oeuf
Chapelure

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couvercle
1 Couvercle
Four
1 Four
Fourchette
1 Fourchette
Pinceau
1 Pinceau
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Assiette
1 Assiette
Plat
1 Plat
Assiette creuse
1 Assiette creuse

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Dans une poêle, chauffer l'huile et y flétrir l'oignon. Ajouter la morue, l'ail et un pincée de piment.

  • 2

    Couvrir et laisser cuire 15 mm à feu doux.

  • 3

    Réserver dans un plat creux et bien écraser à la fourchette pour former une purée.

  • 4

    Peler et épépiner les piquillos ou poivrons, en les laissant entiers. Les farcir de la purée de morue.

  • 5

    Dans une assiette creuse, battre le jaune d'oeuf. Déposer la farine et la chapelure dans des assiettes séparées. Dans une poêle, chauffer l'huile. Y dorer à feu doux les piquillos ou les poivrons, préalablement passés dans la farine, puis dans l'oeuf, puis dans la chapelure.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 3 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 3 g
Sucres 6 g
Protéines 28 g
Sodium 1250 mg




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