Morue en ragoût

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- Couteau
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Préparation
Faire tremper la morue pendant environ (changer leau régulièrement, et laisser plus ou moins tremper selon lépaisseur des filets); puis la défaire à la main en fines lamelles.
Couper en petits morceaux oignon + poivron, puis les faire cuire dans un faitout huilé.
Ajouter ensuite lail haché, la pulpe de tomate, la morue, un peu de paprika et le laurier.
Goûter, et si cest trop salé, mettre 1/2 cube de bouillon; sinon 1 cube entier, avec 1/2 à 1 litre deau, puis les pommes de terre coupées en carrés.
Le petit plus : à la fin, on peut ajouter avant de servir 2 oeufs durs coupés en tout petits morceaux.
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Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 42 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 6 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 5 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 65 mg |
| Sodium | 1850 mg |
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