Ingrédients
4 personnes.
4
Darnes de congre
4
Pommes de terre
4
Carottes
2
Oignons
1 gousse
Ail
1
Bouquet garni
2 cuil. à soupe
Huile d’olive
5 cl
Vin blanc
Sel
Poivre
Préparation
Préparation
25 min
Repos
-
Cuisson
35 min
-
1
Épluchez et rincez les pommes de terre. Épluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Pelez et émincez l’ail et les oignons.
-
2
Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande marmite et faites revenir les oignons 5 min.
-
3
Ajoutez les pomme de terre, les carottes, les darnes de congre, l’ail et le bouquet garni puis mouillez avec le vin blanc.
-
4
Salez, poivrez, versez de l’eau juste à hauteur puis laissez cuire doucement environ 30 min jusquà ce que les pommes de terre soient tendres. Servez bien chaud.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
385
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
2 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
85 mg
Glucides & Protéines
Glucides
32 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
38 g
Sodium
520 mg

