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Plat principal

Ragoût de congre au vin blanc

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Temps total 1 h
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de congre au vin blanc

Ingrédients

4  personnes.
4 Darnes de congre
4 Pommes de terre
4 Carottes
2 Oignons
1 gousse Ail
1 Bouquet garni
2 cuil. à soupe Huile d’olive
5 cl Vin blanc
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 25 min
Repos -
Cuisson 35 min
  • 1

    Épluchez et rincez les pommes de terre. Épluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Pelez et émincez l’ail et les oignons.

  • 2

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande marmite et faites revenir les oignons 5 min.

  • 3

    Ajoutez les pomme de terre, les carottes, les darnes de congre, l’ail et le bouquet garni puis mouillez avec le vin blanc.

  • 4

    Salez, poivrez, versez de l’eau juste à hauteur puis laissez cuire doucement environ 30 min jusquà ce que les pommes de terre soient tendres. Servez bien chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 2 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 85 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 38 g
Sodium 520 mg


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