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Plat principal

ragout de moules à ma façon

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Temps total 45 min
Budget moyen
Portions 2 Personnes
Difficulté très facile
ragout de moules à ma façon

Ingrédients

2  Personnes.
1 noix de beurre
1 oignon
huile de pépins
1 kg de moules (de taille moyenne)
2 pommes de terre
1 jaune doeuf
ail
1 bouquet garni
paprika

Ustensiles

cocotte
1 cocotte
économe
1 économe
Blender chauffant
1 Blender chauffant
balance de cuisine
1 balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Nettoyer les moules et les faire souvrir dans une cocotte avec le bouquet garni, loignon émincé et un peu de beurre.

  • 2

    Pendant ce temps, préparer un bon aïoli avec le jaune doeuf, lail et lhuile, ajouter le paprika et faire tiédir au bain marie.

  • 3

    Éplucher les pommes de terre et les faire cuire à la vapeur en quartiers.

  • 4

    Lorsque les moules sont ouvertes, ôter la plupart des coquilles et filtrer leau quelles ont rendue.

  • 5

    Mettre un peu de cette eau dans laïoli pour augmenter le volume de sauce et maintenir la sauce au chaud(attention, cela ne doit pas bouillir).

  • 6

    Remettre les moules dans la cocotte, arroser de la sauce.

  • 7

    Préparer les assiettes en installant les quartier de pommes de terre et verser par dessus les moules en sauce.

  • 8

    Servir chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 24 g
Sodium 720 mg


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