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Plat principal

Piste de moules saveur exotique

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Piste de moules saveur exotique

Ingrédients

4  personnes.
2 Piment oiseaux
2 cuillère à soupe Huile d'olive
2.5 kg Moules de mer bien pleines
2 gousse Ail
1 Combava (agrume d'Inde)

Ustensiles

Lot de 12 ramequins
1 Lot de 12 ramequins
Râpe
1 Râpe
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Grands récipient
1 Grands récipient
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Frigo
1 Frigo
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Nettoyer les moules et les faire ouvrir à feu vif dans un grand récipient, sans les faire cuire.

  • 2

    Extraire les moules des coquilles et les mettre à égoutter.

  • 3

    Dans un mortier, écraser au pilon les deux gousses d'ail pour les réduire en pommade et les deux piments oiseaux.

  • 4

    Quand tout est bien écrasé et réduit en purée, ajouter l'huile d'olive.

  • 5

    Mettre les moules bien égouttées dans un récipient type ramequin à fond plat, verser la préparation faite au mortier et râper un peu de zeste du combava (1 centimètre carré suffit).

  • 6

    Remuer les moules pour qu'elles marinent bien, mettre au réfrigérateur 2 h au moins en mélangeant 1 ou 2 fois.

  • 7

    Sortir 15 min avant de servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
200
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 3 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 5 g
Fibres 1 g
Sucres 1 g
Protéines 20 g
Sodium 500 mg




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