Ingrédients
4 personnes.
2
Piment oiseaux
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
2.5 kg
Moules de mer bien pleines
2 gousse
Ail
1
Combava (agrume d'Inde)
Ustensiles








Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Nettoyer les moules et les faire ouvrir à feu vif dans un grand récipient, sans les faire cuire.
-
2
Extraire les moules des coquilles et les mettre à égoutter.
-
3
Dans un mortier, écraser au pilon les deux gousses d'ail pour les réduire en pommade et les deux piments oiseaux.
-
4
Quand tout est bien écrasé et réduit en purée, ajouter l'huile d'olive.
-
5
Mettre les moules bien égouttées dans un récipient type ramequin à fond plat, verser la préparation faite au mortier et râper un peu de zeste du combava (1 centimètre carré suffit).
-
6
Remuer les moules pour qu'elles marinent bien, mettre au réfrigérateur 2 h au moins en mélangeant 1 ou 2 fois.
-
7
Sortir 15 min avant de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
200
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
3 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
50 mg
Glucides & Protéines
Glucides
5 g
Fibres
1 g
Sucres
1 g
Protéines
20 g
Sodium
500 mg
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